Schritte zum Abnehmen
Berechne, wie viele Schritte pro Tag du gehen solltest, um dein Abnehmziel zu erreichen – aus deinen Körperdaten, deinem Gehtempo und der Aufteilung des Kaloriendefizits zwischen Gehen und Ernährung. Mit Distanz, Dauer und Gewichtsprognose. 100 % lokal im Browser.
Deine Angaben
Jahre
cm
kg
Schritte
Ziel & Gehen
kg
Der Rest kommt über die Ernährung (weniger essen). 100 % = du „gehst" das gesamte Defizit.
Empfehlung
Empfohlene Schritte pro Tag
–
Kaloriendefizit/Tag
–
Zusätzliche Schritte/Tag
–
Extra-Distanz/Tag
–
Extra-Gehzeit/Tag
–
Kalorien übers Gehen
–
kcal je 1000 Schritte
–
Erhaltungsbedarf (TDEE)
–
Empf. Tageskalorien
–
Ernährung (weniger essen)
Gehen (Schritte)
Gewichtsprognose
So funktioniert es
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