N-Back-Training

Ist der Buchstabe derselbe wie vor zwei Schritten? Das N-Back-Training fordert dein Arbeitsgedächtnis – vom leichten 1-Back bis zum kniffligen 3-Back. ← Alle Konzentrationsübungen

So funktioniert es

1

Stufe wählen

Leicht: 1-Back (wie der direkt davor) · Mittel: 2-Back · Schwer: 3-Back. Jede Runde hat 20 Buchstaben plus n.

2

Vergleichen

Buchstaben erscheinen nacheinander. Drücke „Treffer“ oder die Leertaste, wenn der Buchstabe derselbe ist wie vor n Schritten – sonst nichts.

3

Auswerten

Am Ende siehst du erkannte Treffer, verpasste Treffer und falsche Alarme. Fehler sind Verpasstes plus falsche Alarme.

Häufige Fragen

Was ist ein N-Back-Test?+

Eine bekannte Aufgabe aus der Gedächtnisforschung: Man muss ständig die letzten n Zeichen im Kopf behalten und mit dem neuen vergleichen. Das fordert das Arbeitsgedächtnis – den Teil des Gedächtnisses, der Informationen für einige Sekunden bereithält.

Macht N-Back-Training schlauer?+

Mit Übung wird man in der Aufgabe selbst deutlich besser. Ob sich das auf andere Fähigkeiten überträgt, ist in der Forschung umstritten. Als Konzentrationsübung und Gehirn-Workout taugt es trotzdem – und es macht Spaß, die nächste Stufe zu schaffen.

Wie viele Fehler sind normal?+

Bei 1-Back schaffen viele fast fehlerfrei, bei 2-Back sind einige verpasste Treffer normal, 3-Back ist für die meisten anfangs schwer. Steig erst auf, wenn du auf deiner Stufe sicher bist.

Werden meine Ergebnisse gespeichert?+

Nur in deinem Browser – je Stufe mit Zeit und Fehlern. Nichts wird hochgeladen.

Die Übungen dienen dem Training und der Unterhaltung. Sie ersetzen keine Diagnose und keine Therapie.