Konzentrationsübungen
Kurze Übungen für Aufmerksamkeit und Fokus – für Kinder, Schüler, Erwachsene und Senioren. Am Bildschirm mit Zeit und Verlauf oder als Arbeitsblatt mit Lösung zum Ausdrucken.
Jeden Tag eine andere der elf Übungen – für alle gleich, mit Ergebnis zum Teilen.
🧭 Trainingsplan · etwa 8 Minuten
Alle vier Übungen hintereinander auf der Stufe, die du jeweils eingestellt hast – nach jeder geht es mit einem Tipp weiter.
- Schulte-Tabelle
- Durchstreich-Übung d b q p
- Zahlen & Buchstaben
- Stroop-Test
Übungen
Schulte-Tabelle
Zahlen der Reihe nach finden – Blickfeld und Tempo.
✏️Durchstreich-Übung d b q p
Das richtige Zeichen unter vielen ähnlichen finden.
🔤Zahlen & Buchstaben
Links Zahlen, rechts Buchstaben – auch beidhändig auf Papier.
🎨Stroop-Test
Die Farbe nennen, nicht das Wort.
Rätsel & Reaktion
Wortsuche
Wörter im Buchstabenfeld finden – mit Themen.
👀Unterschiede finden
Zwei Felder vergleichen, Unterschiede finden.
▦Muster abzeichnen
Muster übertragen – auch spiegelverkehrt.
🔢Zahlenreihen fortsetzen
Regel finden, Reihe fortsetzen.
🚦Go/No-Go
Bei Grün tippen, bei Rot nicht.
🧠N-Back-Training
Buchstabe wie vor n Schritten? Arbeitsgedächtnis.
💭Zahlen merken
Ziffernfolgen vorwärts und rückwärts merken.
🖨 Jede Übung lässt sich als neues A4-Arbeitsblatt drucken – mehrere Blätter auf einmal, mit Lösungsblatt, Feldern für Name, Datum und Zeit und auf Wunsch extra großer Schrift.
Passt auch dazu
Merkspiel
Paare finden und Gedächtnis trainieren.
🔴Simon
Farb- und Tonfolgen merken.
⚡Reaktionstest
Wie schnell reagierst du?
🫁Atem-Timer
Ruhig werden vor dem Lernen oder einer Prüfung.
🌀Labyrinth-Generator
Labyrinthe spielen oder ausdrucken.
⏱️Pomodoro-Timer
25 Minuten konzentriert arbeiten, dann Pause.
So funktioniert es
Übung wählen
Vier Übungen trainieren verschiedene Seiten der Konzentration: genaues Hinsehen, Tempo, Umschalten und das Unterdrücken von Ablenkung.
Stufe einstellen
Leicht passt für Kinder und zum Einstieg, Mittel für die meisten Erwachsenen, Schwer fordert auch Geübte. Deine Ergebnisse bleiben in deinem Browser.
Drucken oder täglich üben
Arbeitsblätter für Schule, Therapie und Betreuung – oder jeden Tag die Übung des Tages und ab und zu den Trainingsplan.
Häufige Fragen
Welche Übung passt für Kinder?+
Für Grundschulkinder eignen sich die Schulte-Tabelle 4 × 4, die Durchstreich-Übung auf Leicht (jedes d – gut gegen b-d-Verwechslungen) und das beidhändige Nachspuren. Mit „Extra große Schrift“ werden die Blätter besonders gut lesbar.
Helfen die Übungen bei Prüfungen und Einstellungstests?+
Wer die Aufgabenarten kennt, startet in einem Test ruhiger und verliert weniger Zeit mit dem Verstehen. Die Durchstreich-Übung und der Stroop-Test ähneln bekannten Testaufgaben. Normwerte oder einen Testwert liefern sie nicht.
Sind die Übungen für Senioren geeignet?+
Ja. Alle Übungen gibt es auf Leicht, die Arbeitsblätter auch in extra großer Schrift – praktisch für Gedächtnistraining, Betreuung oder zu Hause. Die Übungen sind Beschäftigung und Training, keine Therapie.
Was ist die Übung des Tages?+
Jeden Tag ist eine andere der vier Übungen dran – für alle mit derselben Aufgabe auf Stufe Mittel. So kannst du dich mit anderen vergleichen und dein Ergebnis teilen.
Werden meine Daten gespeichert?+
Nur in deinem Browser: Ergebnisse, Bestzeiten und die erledigte Übung des Tages. Nichts wird hochgeladen, es gibt kein Konto.
Die Übungen dienen dem Training und der Unterhaltung. Sie ersetzen keine Diagnose und keine Therapie.