VO₂max-Rechner
Schätze deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) – entweder über den 12-Minuten-Cooper-Test oder ganz ohne Laufen aus deinem Ruhepuls und Alter.
– ml/kg/min
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Beides sind Schätzformeln (Cooper 1968; Ruhepuls nach Uth et al.). Die Fitness-Einordnung ist grob und hängt in Wirklichkeit von Alter und Geschlecht ab. Keine medizinische Beratung – vor intensiven Tests im Zweifel ärztlich abklären.
Wie funktioniert es?
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