Abnehmrechner
Berechne aus deinem aktuellen und deinem Zielgewicht, wie lange du realistisch brauchst, welches tĂ€gliche Kaloriendefizit nötig ist und wann du dein Ziel erreichst. Zur Orientierung â kein Ersatz fĂŒr Ă€rztlichen oder ErnĂ€hrungsrat.
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bis zum Zielgewicht
Insgesamt abzunehmenâ
Nötiges Kaloriendefizit / Tagâ
Voraussichtlich erreicht amâ
Grundlage: rund 7 700 kcal entsprechen etwa 1 kg Körperfett. Das nötige Defizit ist die Differenz zu deinem Gesamtbedarf â berechne diesen mit dem Kalorienbedarf-Rechner und ziehe das Defizit ab. Sehr schnelles Abnehmen ist selten dauerhaft.
Wie funktioniert es?
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