Makro-Rechner
Teile deine Tageskalorien in Gramm Protein, Kohlenhydrate und Fett auf – mit fertigen Verteilungen oder eigenen Prozentwerten. Alles läuft lokal in deinem Browser.
– g
Protein
– kcal · –%
– g
Kohlenhydrate
– kcal · –%
– g
Fett
– kcal · –%
Protein und Kohlenhydrate liefern je 4 kcal pro Gramm, Fett 9 kcal. Die Summe der Prozentwerte sollte 100 % ergeben. Nur eine Orientierung – kein Ersatz für ärztliche oder Ernährungsberatung.
Wie funktioniert es?
1
2
3