Schlafrechner
Der Körper schläft in ~90-Minuten-Zyklen. Wer am Ende eines Zyklus aufwacht, fühlt sich erholter – berechne die beste Einschlaf- oder Aufwachzeit.
Ins Bett gehen um:
Rechnung: 90-Minuten-Zyklen + ca. 15 Minuten Einschlafzeit. Zykluslängen sind individuell verschieden – Richtwerte, kein medizinischer Rat.
Wie funktioniert es?
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